Trois Dimensions de Travail
Trois Dimensions de Travail
Psychologie clinique générale
Spécialité troubles du comportement alimentaire
Spécialité alimentation
Psychologie clinique générale
Spécialité troubles du comportement alimentaire
Spécialité alimentation
Psychologie clinique générale
Vous êtes confronté à une problématique, pris dans un cercle vicieux, et vous avez l’impression de ne plus pouvoir vivre avec ? Vous ressentez le besoin d’être écouté, soutenu, et de progresser dans un climat de bienveillance et de confiance ?
Prenons soin de vous et avançons ensemble vers une meilleure qualité de vie et un mieux-être mental. Je vous propose de travailler sur :
La peur La confiance en soi
L’affirmation de soi L’anxiété
L’estime de soi La culpabilité
Les ruminations Le mal-être
La dépression La mauvaise communication
Psychologie clinique générale
Vous êtes confronté à une problématique, pris dans un cercle vicieux, et vous avez l’impression de ne plus pouvoir vivre avec ? Vous ressentez le besoin d’être écouté, soutenu, et de progresser dans un climat de bienveillance et de confiance ?
Prenons soin de vous et avançons ensemble vers une meilleure qualité de vie et un mieux-être mental. Je vous propose de travailler sur :
La peur
La confiance en soi
L’affirmation de soi L’anxiété
L’estime de soi
La culpabilité
Les ruminations
Le mal-être
La dépression
La mauvaise communication
Mon rôle en tant que psychologue est central dans la prise en charge des TCA. J’aide le patient à identifier et comprendre les pensées et émotions sous-jacentes à ses comportements alimentaires. Grâce à certaines thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), je travaille avec le patient pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter des comportements plus sains. Je fournit également un soutien émotionnel et j’aide à renforcer l’estime de soi et l’image corporelle.
Spécialité troubles du comportement alimentaire
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) se manifestent généralement à l’adolescence, entre 12 et 19 ans, et sont souvent détectés tardivement. L’entourage peut minimiser les dangers des premiers signes d’anorexie mentale ou de boulimie, tout en sous-estimant l’importance de la durée de ces troubles et de la nécessité d’impliquer les parents comme partenaires dans le traitement. Cependant, ces problèmes ne sont ni insignifiants ni inévitables et peuvent être résolus. La majorité des TCA sont bien connus et peuvent être traités efficacement grâce à des soins appropriés. En général, le traitement repose sur une approche psychothérapeutique et nutritionnelle, impliquant une collaboration multidisciplinaire en réseau. La participation des parents ou des proches est essentielle dans le processus de traitement.
Mes domaines d’expertise clinique incluent :
– le traitement des comportements de restriction alimentaire tels que l’anorexie mentale, l’orthorexie, et l’ARFID (avoidant/restrictive food intake disorder),
– le traitement des comportements d’hyperphagie, incluant la boulimie et les accès hyperphagiques.
Spécialité alimentation
Les Régimes : Ce Qu’il Faut Savoir
Un régime, c’est quoi ? C’est l’intention contrôler mentalement son alimentation dans le but perdre du poids ou de le maintenir. Si les régimes peuvent fonctionner à court terme, de nombreuses recherches scientifiques montrent que,sur le long terme, après maximum 2ans, les personnes reprennent souvent le poids perdu, voire davantage (effet yo-yo).
Pourquoi les régimes échouent-ils ? Une des raison est le contrôle mental de l’alimentation qui est opposé au contrôle intuitif. Manger est un processus naturel. Dès la naissance, nous savons instinctivement quand manger et quand nous arrêter. Cependant, lorsqu’on contrôle mentalement notre alimentation, cela demande un effort constant à notre cerveau. Et, lorsque notre cerveau est surmené, il fait une pause, ce qui se traduit par des craquages et des compulsions alimentaires.
L’approche bio-psycho-sensorielle, axée sur la restriction cognitive, remplace le contrôle mental par un contrôle naturel et intuitif de l’alimentation. Cette méthode permet de traiter les compulsions en mangeant de tout selon nos besoins et envies, et en retrouvant le plaisir de se nourrir.
Spécialité troubles du comportement alimentaire
Mon rôle en tant que psychologue est central dans la prise en charge des TCA. J’aide le patient à identifier et comprendre les pensées et émotions sous-jacentes à ses comportements alimentaires. Grâce à certaines thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), je travaille avec le patient pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter des comportements plus sains. Je fournit également un soutien émotionnel et j’aide à renforcer l’estime de soi et l’image corporelle.
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) se manifestent généralement à l’adolescence, entre 12 et 19 ans, et sont souvent détectés tardivement. L’entourage peut minimiser les dangers des premiers signes d’anorexie mentale ou de boulimie, tout en sous-estimant l’importance de la durée de ces troubles et de la nécessité d’impliquer les parents comme partenaires dans le traitement. Cependant, ces problèmes ne sont ni insignifiants ni inévitables et peuvent être résolus. La majorité des TCA sont bien connus et peuvent être traités efficacement grâce à des soins appropriés. En général, le traitement repose sur une approche psychothérapeutique et nutritionnelle, impliquant une collaboration multidisciplinaire en réseau. La participation des parents ou des proches est essentielle dans le processus de traitement.
Mes domaines d’expertise clinique incluent :
– le traitement des comportements de restriction alimentaire tels que l’anorexie mentale, l’orthorexie, et l’ARFID (avoidant/restrictive food intake disorder),
– le traitement des comportements d’hyperphagie, incluant la boulimie et les accès hyperphagiques.
Spécialité alimentation
Les Régimes : Ce Qu’il Faut Savoir
Un régime, c’est quoi ? C’est l’intention contrôler mentalement son alimentation dans le but perdre du poids ou de le maintenir. Si les régimes peuvent fonctionner à court terme, de nombreuses recherches scientifiques montrent que,sur le long terme, après maximum 2ans, les personnes reprennent souvent le poids perdu, voire davantage (effet yo-yo).
Pourquoi les régimes échouent-ils ? Une des raison est le contrôle mental de l’alimentation qui est opposé au contrôle intuitif. Manger est un processus naturel. Dès la naissance, nous savons instinctivement quand manger et quand nous arrêter. Cependant, lorsqu’on contrôle mentalement notre alimentation, cela demande un effort constant à notre cerveau. Et, lorsque notre cerveau est surmené, il fait une pause, ce qui se traduit par des craquages et des compulsions alimentaires.
L’approche bio-psycho-sensorielle, axée sur la restriction cognitive, remplace le contrôle mental par un contrôle naturel et intuitif de l’alimentation. Cette méthode permet de traiter les compulsions en mangeant de tout selon nos besoins et envies, et en retrouvant le plaisir de se nourrir.
Trois Axes de Travail
Trois Axes de Travail
Le comportement alimentaire
Retrouver une alimentation naturelle et intuitive basée sur les sensations alimentaires (faim, envie, satiété, et rassasiement).
La gestion des émotions
Intégrer les émotions dans notre relation à l’alimentation. Il est normal de chercher du réconfort dans la nourriture après une longue journée.
L’acceptation corporelle
Apprendre à vivre avec son corps, ses formes et ses imperfections. Avec la thérapie ACT et le massage psycho-corporel nous viserons à vivre pleinement avec notre corps.
Au menu
Au menu
- Se sentir pleinement vivant autrement qu’en mangeant.
- Abandonner les attitudes obsessionnelles envers la nourriture et arrêter de compter les calories.
- Écouter ses envies et manger avec plaisir des aliments variés.
- Réduire le besoin de se peser.
- Passer plusieurs heures sans penser à la nourriture.
- Manger selon ses sensations alimentaires et ses envies.
- Arrêter de manger lorsqu’on est rassasié et laisser de la nourriture dans son assiette.
- Ne pas culpabiliser de manger sans faim.
- Se sentir pleinement vivant autrement qu’en mangeant.
- Abandonner les attitudes obsessionnelles envers la nourriture et arrêter de compter les calories.
- Écouter ses envies et manger avec plaisir des aliments variés.
- Réduire le besoin de se peser.
- Passer plusieurs heures sans penser à la nourriture.
- Manger selon ses sensations alimentaires et ses envies.
- Arrêter de manger lorsqu’on est rassasié et laisser de la nourriture dans son assiette.
- Ne pas culpabiliser de manger sans faim.
Questions fréquemment posées
Questions fréquemment posées
Dois-je avoir un diagnostic de TCA pour consulter ?
Non, ce n’est pas obligatoire. Vous pouvez venir avec ou sans diagnostic.
Puis-je consulter si je n’ai pas de TCA mais que j’ai une relation difficile avec mon corps et mon alimentation ?
Absolument ! Une grande partie de ma patientèle n’a pas de trouble alimentaire diagnostiqué.
Combien de temps dure un suivi ?
C’est difficile à dire précisément. Certaines personnes n’ont besoin que de 4 ou 5 séances, tandis que d’autres nécessitent un suivi de plusieurs années. Pour les troubles du comportement alimentaire, cela peut être plus long, mais en général, une dizaine de séances suffisent. Tout dépend du cas.
Est-ce que vous faites uniquement de l’écoute ou y a-t-il de réels outils d’aide et de développement ?
La plupart du temps, il y a un véritable dialogue, des échanges et des outils pratiques. Cependant, il y a des moments où l’écoute est primordiale. Sachez que je ne suis pas un psy qui se contente de faire « mh mh » pendant une heure !
Comment savoir si j’ai besoin d’une psychologue ?
Si tu rencontres des problèmes, que tu as l’impression de tourner en rond et de ne pas pouvoir t’en sortir seul, alors tu peux prendre rendez-vous. En revanche, si tu te sens capable de traverser ces difficultés par toi-même, tu n’as pas besoin de consulter.
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Plaisir de se nourrir
Le plaisir de se nourrir, de ressentir, et de vivre pleinement en harmonie avec son corps.
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